신장(콩팥)은 하루에 혈액을 수십 번 걸러 노폐물을 소변으로 내보내는 "몸속 정수기"입니다. 한 번 나빠지면 회복이 어려워 예방이 특히 중요합니다.
신장이 하는 일
- 혈액 속 노폐물·과잉 수분을 걸러 소변으로 배출
- 전해질과 혈압 조절
- 적혈구 생성과 뼈 건강에 관여하는 호르몬 분비
신장을 위협하는 요인
- 고혈압과 당뇨 — 만성 신장병의 가장 큰 원인
- 과도한 나트륨·단백질 섭취
- 탈수와 진통제 남용
- 흡연
콩팥을 보호하는 습관
- 적절한 수분 섭취로 노폐물 배출을 돕습니다.
- 저염식으로 신장 부담을 줄입니다.
- 혈압·혈당 관리가 곧 신장 관리입니다.
- 진통제·건강보조제 남용을 피합니다.
거품뇨, 눈·다리 부종, 소변량 변화, 심한 피로가 있으면 신장 기능 검사를 받아보세요. 지병이 있다면 단백질·수분 섭취량을 의사와 상담하세요.
본 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 개별 건강 문제는 반드시 전문 의료인과 상담하세요. (면책조항)
💡 혈압·수분 등 신장에 영향을 주는 요소를 건강 체크로 관리해 보세요.
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